Att gå tillbaka till jobbet efter ett långt uppehåll kan vara överväldigande, men det finns ett antal sätt du kan lätta tillbaka på.
Oavsett hur mycket du älskar ditt jobb, kan återvända till jobbet efter en paus, särskilt om det var någonstans med mycket sol, orsaka blues efter semestern. Att göra den övergången från vila och avkoppling tillbaka till en strukturerad arbetsdag kräver ansträngning.
Om du inte vill att allt det goda med din avstressande resa ska dräneras bort av ett berg av uppgifter och e-postmeddelanden, fortsätt läsa för att se hur du kan återgå till jobbet med ett glatt och produktivt tänkesätt.
Få dina ankor på rad
För att undvika en kaotisk och förvirrande återgång till jobbet efter en tid borta, bör du se till att alla dina ankor är i rad innan du går. Genom att avsätta lite tid för administrativa uppgifter kan du förbereda dig för en sömlös avgång och inträde tillbaka i din roll.
Tillverkning att göra-listor med genomförbara deadlines är ett utmärkt sätt att se till att ditt arbete är i ordning innan din semester. Dessutom bör du arbeta med ditt team för att säkerställa att allt som behöver din uppmärksamhet när du är borta kan hanteras av en kollega.
Människor kommer oundvikligen att skicka e-post till dig, men genom att ställa in ett automatiskt svar från kontoret kan du begränsa antalet uppföljande e-postmeddelanden du får. Det är också bra etikett eftersom det låter folk veta att du inte ignorerar deras meddelande och kommer att svara när du kan.
Var realistisk
Att hoppa tillbaka in i din roll efter en längre frånvaro är discombobulating och naturligtvis kommer det att ta dig en liten stund att komma tillbaka in i svängningen av saker. Det är naturligtvis viktigt att din första dag tillbaka är produktiv, men lägg inte för mycket press på dig själv genom att ställa orealistiska förväntningar.
Det kommer sannolikt att ta en betydande del av dagen att bekanta sig med ditt team och eventuella uppdateringar de kan ha, samt att komma över din korrespondens och bara sätta sig in. Ta din första dag tillbaka i ditt kliv och gör ditt bästa.
Prioritera egenvård
Om du precis har kommit tillbaka från en resa och du inte har några andra planerade inom en snar framtid, kan det vara lite nedslående, speciellt om du är på väg in i de mörkare vintermånaderna.
Det kan vara till hjälp att prioritera egenvård, oavsett om det handlar om att förbereda hälsosamma, välsmakande luncher varje dag, göra afterwork-planer med kollegor och vänner eller bara se till att du får tillräckligt med sömn så att du är pigg och redo för dagen.
Att gå på promenader, även i regioner som inte får mycket solsken kan vara oerhört fördelaktigt, eftersom fysisk träning och exponering för frisk luft har visat sig positivt påverka humör, stress och kritiskt tänkande.
Planera istället för att dagdrömma
Allt arbete och ingen lek kan göra Jack till en tråkig pojke, men det behöver inte hända dig. Istället för att dagdrömma om tidigare semester och äventyr, varför inte börja planera nästa. Oavsett om det är veckor, månader, till och med ett år in i framtiden, finns det ingen anledning till varför du inte kan börja tänka på var du är på väg härnäst.
Att ha något att se fram emot är avgörande för ditt välbefinnande, din lycka och din totala produktivitet på jobbet, eftersom det är en stark motivator och ger en naturlig pepp i ditt steg. Inte bara det, utan att planera resor i god tid ger också arbetsgivare möjlighet att bättre hantera listor och företagsresurser.
Sök efter stöd
Om du upptäcker att du är orolig för nivån på arbetet efter pausen, eller att du inte hittar din rätt så snabbt som du trodde att du skulle göra, var inte rädd för att stödja dina kollegor.
Vi får alla blues ibland. Det är en helt normal reaktion att känna sig nere när något roligt eller avkopplande tar slut, men om du upptäcker att dessa känslor kvarstår och blir överväldigande, prata med din arbetsgivare som kanske kan erbjuda ytterligare stöd.
Det är heller ingen skam att söka hjälp utanför arbetet med en proffs som är utbildad för att hjälpa till att lindra känslor som påverkar ditt privatliv eller arbetsliv.
