När den nya terminen drar igång, hur kan elever i neurodiversitet förbereda sig för att navigera på tredje nivån?
Att studera på tredje nivå kan vara en underbar tid i en människas liv, eftersom det för de flesta är föregångaren till deras framtida karriär och ofta är det studieområde som intresserar dem mest. Med det sagt kommer det också med betydande utmaningar, eftersom trycket att få vänner, bygga professionella kontakter, prestera bra akademiskt och i huvudsak etablera din framtid, kan vara överväldigande.
Det kan vara en orolig tid för vissa, ännu mer om du är det neurodiversiteteftersom sensoriska problem, socialisering och oflexibilitet, bland andra frågor, kan orsaka ångest. Högre utbildning är mycket arbete, men det ska också vara roligt och upplysande, så länge du har rätt verktyg och stöd för att hantera stress och tackla utmaningar direkt, så att du kan få ut det mesta av din tid.
Förbered i förväg
Livet bara händer och av den anledningen kan ingen, oavsett vem de är, eller deras organisationsnivå, någonsin vara 100 st förberedd för varje scenario. Men du bör alltid förbereda dig efter bästa förmåga.
Neurodiversa människor står inför ytterligare utmaningar jämfört med sina kamrater, så det är avgörande att du innan du börjar på högskola eller universitet skapar en checklista över allt du behöver åstadkomma innan året börjar. Visuella hjälpmedel kan vara ett bra sätt att organisera en stor uppgift.
Anteckningarna bör innehålla listor över alla tillbehör du behöver köpa, detaljer om ditt boende, vägbeskrivningar för att navigera på campus, namnen på dina föreläsare, de klasser du är inskriven i och diverse föremål som de olika klubbarna och föreningarna du vill besöka vara en del av.
Att besöka campus före den första terminen är också ett lysande sätt att bekanta dig med högskolevägen, såväl som universitetets layout. Att veta var allt är beläget innan du kommer dit kan ge dig lite sinnesro. Om du bor hemifrån kan du också besöka ditt framtida boende.
Om du kämpar för att förbereda eller organisera dig, varför inte lura in någon, till exempel en lärare, vän eller familjemedlem, för att ge dig en hand? Ju mer förberedd du är inför college, desto lättare borde det vara.
Utnyttja tillgängliga tjänster
Detta beror naturligtvis på vilken högskola eller universitet du väljer att gå på, men många institutioner på tredje nivå erbjuda tjänster för personer med ytterligare behov och utmaningar. Många kommer att ha utbildade anställda som är redo att hjälpa neurodiversa människor att navigera på college och kan ge tillgång till viktiga resurser.
Innan du väljer en högskolekurs och ett campus skulle det vara klokt att först undersöka vilka högskolor som bäst passar dina behov och ta med det i den övergripande beslutsprocessen.
Beroende på dina krav och de resurser som finns tillgängliga för universitetet kan vissa högskolor erbjuda användbara verktyg, såsom brusreducerande hörlurar, elektroniska pennor och anteckningsblock och AI-baserad teknik, för att underlätta inlärningsupplevelsen. De flesta högskolor kommer också att erbjuda rådgivningstjänster som kan vara till hjälp när man hanterar komplexa känslor och känslor.
Universitet tenderar också att erbjuda examensboende, som du kanske behöver eller inte behöver. Om du behöver dem, meddela det tidigt, så att du kan vara säker på att fakulteten kommer att göra de nödvändiga justeringarna när tentamen kommer. All denna information kommer sannolikt att förklaras online och i elevhandboken.
Om ditt universitet erbjuder handikapptjänster se till att dra full nytta, eftersom det är ett utmärkt sätt att etablera ett nätverk av stöd, vilket gör din övergång till högskolelivet enklare.
Assisterade tekniker
Alla av oss lär oss och engagerar oss på olika sätt och om du upptäcker att standardanteckningar inte fungerar för dig, då borde du undersöka att använda assisterad teknik, såsom text-till-tal-programvara, kartverktyg, uppgiftshantering program och AI-drivna skrivappar.
Om du upptäcker att en aspekt av din collegeupplevelse helt enkelt inte fungerar, trots dina bästa ansträngningar, var inte rädd för att experimentera, eller be andra om vägledning, tills du hittar ett system som fungerar för dig. Teknik kan vara till stor hjälp, så varför inte utnyttja den för att få bästa möjliga utbildningsupplevelse?
Var snäll mot dig själv
College kan vara överväldigande för oss alla, så när du har en tuff dag, vänd inte all den negativa energin på dig själv. Du skulle förmodligen vilja hjälpa någon som kämpade för att hitta sina fötter och du skulle inte vilja att de skulle känna sig vilse. Var snäll mot dig själv och om du behöver mer hjälp, be om det.
Att delta i sociala evenemang kan vara skrämmande, men om du är sugen på det, ansträng dig för att söka upp klubbar, hobbyer och grupper där deltagarna har intressen som passar dina egna. Vänskap är en viktig del av collegeupplevelsen.
Det är också viktigt att du känner till dina gränser. Om du känner dig överväldigad, oroa dig inte för hur det ser ut om du behöver ta dig bort från en situation för att lugna ditt sinne. Din mentala och fysiska hälsa bör alltid vara en prioritet.
Det är också viktigt att sätta gränser för människor, särskilt huskamrater och att ha en sorts fristad, så försök att ha ett område i ditt boende, ditt rum kanske, där du kan dra dig tillbaka, för avskildhet och komfort.
Slutligen, låt ingen slå dig. Det är skrämmande att konfrontera människor, men college borde vara en av de mest spännande tiderna i ditt liv, fri från mobbning eller fördomsfulla beteenden. Om någon, vare sig det är en kamrat, en universitetsproffs eller en hemmakompis, är diskriminerande, var inte rädd för att rapportera det. Inte bara för dig själv, utan för alla i en marginaliserad grupp.
Det är viktigt att komma ihåg att allas collegeupplevelse kommer att vara annorlunda, med många toppar och dalar, men med lite förberedelser är du mer än redo för nästa, spännande steg. Det kommer att bli jättebra.
