Det är lätt att bli förvirrad mellan att arbeta hårt och arbeta för mycket, så här är några av de stora röda flaggorna.
Fråga alla som har arbetat på ett jobb på lång sikt och de kommer sannolikt att säga att de har haft en upplevelse där de var tvungna att bestämma skillnaden mellan toppprestanda och överdriva den. Det är inte alltid lätt att identifiera dåliga vanor, särskilt om dessa vanor slutar ge positiva resultat, som aspekter av att vara en workaholic så ofta gör.
Om du undrar om du kanske bränner ljuset i båda ändarna snarare än att skapa ett hälsosamt och hållbart arbetsliv, läs vidare, eftersom vi har sammanställt en lista över några av varningstecken som du faktiskt är en arbetsnarkoman.
Problem med att säga nej
I varje jobb är det viktigt att vara lagspelare, hjälpa dina medarbetare och skapa en atmosfär som uppmuntrar tillvägagångssätt. Men om du upptäcker att du känner behovet av att gå med på något arbete som kastas på ditt sätt, till nackdel för ditt eget schema eller mål, är du troligtvis en arbetsnarkoman, snarare än en topppresterare.
Innan du tar på dig nytt arbete, se till att du har ett handtag om vad som redan är under din kontroll, så att du kan bygga en effektiv strategi och gradvis integrera det extra arbetet i din dag. Att vara selektivt om det extra arbetet du erbjuder att slutföra är inte ett tecken på att du inte bidrar, snarare är det att sätta en rimlig gräns som i slutändan skyddar kvaliteten på allas arbete och tid.
Att sätta en broms på pauser
Kanske det största tecknet på att du är en workaholic, snarare än en toppartist, är om du inte har någon respekt för din egen fritid. Misslyckandet med att ta regelbundna pauser, njuta av en längre ledighet eller släppa arbetsplatskommunikation utanför jobbet är en bra indikator på detta.
Om du vill gå in i den högsta artiststatusen är organisationen nyckeln. Det vill säga, genom att ta kontroll över ditt schema, hantera din arbetsbelastning och förbereda i förväg för resor eller tid bort, bör du kunna njuta av en paus utan att känna dig som om du tappar bollen fungerar. Av den anledningen, organisatoriska och liknande mjuka färdigheter är helt avgörande för en robust och mångfaldig skicklighet.
Upptagen med upptagen arbete
Workaholics kan känna att för att vara bra på sitt jobb måste de vara upptagna i varje ögonblick. Detta är 100 st osant. Du kan vara upptagen och utnyttja din tid, inte upptagen alls och fortfarande utnyttja din tid eller upptagen när du gör inga framsteg alls. Det är läroboksexemplet på upptagen arbete, som egentligen bara tjänar till att uttömma dig och vittna bort värdefull tid.
Om du upptäcker att du hoppar på jobbet när det kommer in, till exempel ständigt svarar på extern kommunikation omedelbart, arbetar hälften av en uppgift och sedan går vidare till det som nu är en ny prioritering utan att avsluta den första, eller misslyckas med att exakt prioritera arbetet alls, då kan det vara ett tecken på att du blir offer för upptagen.
I stället för att försöka vara upptagen hela tiden för att visa upp ditt värde för en organisation, istället fokusera på vad ditt mål är, hur det överensstämmer med övergripande företagsmål och det mest effektiva sättet att komma dit. Oavsett vilken ledig tid som kommer till följd av att planeringen kan fyllas med andra uppgifter, projekt, utbildning eller till och med bara möjligheter att sakta ner och få dina lager.
Alltför kritisk
Vi alla vid någon tidpunkt kommer att vara alltför kritiska till vårt arbete. Imposter -syndrom påverkar alla ibland och i själva verket kan det vara hälsosamt att kasta ett mer kritiskt öga över ditt arbete och dig själv då och då, bara för att säkerställa att du uppfyller dina egna förväntningar.
Men om din version av Imposter Syndrome är en ofta besökare och det är regeln – inte undantaget – att vara svårare för dig själv än du skulle vara med andra i en liknande position, är det troligt att du är en arbetsnarkoman med orimliga standarder för dig själv.
Att lära sig att hantera förväntningar, dina egna och andras, är en värdefull livsförmåga, inte bara på din anställningsplats utan också i ditt personliga liv. Du kan aldrig förvänta dig att andra skulle vara på 110 st hela tiden, och de har inte heller samma förväntningar på dig.
I stället för att stressa dig själv eller stapla ännu mer arbete ovanpå det du redan har, varför inte ta ett steg tillbaka och bedöma situationen med ett tydligt, opartiskt öga. Jag garanterar dig nästan att du kommer att se hela situationen annorlunda.
